Meditación con Afirmaciones Positivas para la Autoestima

By Yolanda Mármol Category: Desarrollo Personal, psicología Comments: No comment Tags:

Meditación con Afirmaciones Positivas para la Autoestima

Mientras dura esta meditación, debes estar en un lugar donde no haya distracciones ni ruidos y sea lo mas tranquilo posible.

La posición para hacer la meditación,, puedes hacerla tumbado a o sentada como tu prefieras.

Lo primero, quiero que te detengas a observar tu respiración , en como entra y sale el aire sin modificar nada, aceptandola tal y como es, simplemente toma conciencia de ella.

Ahora, vamos a respirar mas lento, ya que, una respiración lenta y sosegada hace que las células de nuestro cuerpo trabajen y funcionen mejor. 

Fíjate de nuevo en tu respiración y respira un poco mas lento, observando como entra y sale el aire.’

Inhalad y exhala. Cuenta hasta 6 mientras inspiras, aguanta la respiración 3 segundos y exhala contando hasta 8.

(Repite 3 veces)

Ahora toma consciencia de tu cuerpo y vamos a hacer un escaneo para soltar tensiones.

Inhala mientras visualizas una especie de globo de luz blanca como recorre tu cuerpo y lo limpia de toda negatividad, recuerdos y traumas que puedan haber. 

Exhala mientras visualizas como una nube negra sale de tu cuerpo y sube hacia el cielo y las nubes absorben toda esa negatividad y oscuridad. 

AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA AUTOESTIMA

Soy un ser de luz y lleno de amor

Siento que cada vez tengo mas fuerza y coraje

Cada día tengo mejor concepto de mi misma y me gusto cada vez mas

Confío en mi misma y puedo conseguir cosas si me lo propongo

Todos los días me doy amor a mi misma y a los demás

Estoy creciendo como persona día a día

Estoy en un lugar seguro

Me merezco que me pasen cosas buenas en la vida

Cada vez consigo mas paz y felicidad porque se que estoy en el camino correcto.

 

¡Un abrazo gigante!

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